ঘুমের ৭টি ভুল ধারণা যা আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করছে!
বর্তমানে অনেকেই অনুভব করেন যে তারা সর্বদা ক্লান্ত। কিন্তু আপনি একা নন, একটি জরিপে দেখা গেছে যে, গড়ে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের প্রাপ্তবয়স্করা সপ্তাহে তিন দিন ক্লান্তি অনুভব করেন এবং ৩০ থেকে ৪৮ শতাংশ প্রাপ্তবয়স্কের ঘুমের সমস্যা থাকে। তবে অনেক সময় সমস্যাটি ঘুমের পরিমাণের নয়, বরং আমাদের ঘুম নিয়ে উদ্বেগের কারণে ঘটে, যা মিথ্যা ধারণার জন্ম দেয়। […]
সুস্থ ও কর্মক্ষম থাকার ১০টি সহজ অভ্যাস
ব্যস্ত জীবনে সুস্থ থাকা যেমন গুরুত্বপূর্ণ, তেমনই অনেকের জন্য এটি চ্যালেঞ্জিং হয়ে ওঠে। কিন্তু কিছু সহজ অভ্যাস গড়ে তুললে আপনি সুস্থ ও কর্মক্ষম থাকতে পারেন দীর্ঘদিন। চলুন জেনে নেওয়া যাক এমন ১০টি সহজ অভ্যাস যা আপনাকে সুস্থ ও চাঙা রাখতে সাহায্য করবে। ১. পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করুন শরীর ও মন সুস্থ রাখতে প্রতিদিন কমপক্ষে ৭-৮ […]
এই গরমে ত্বক ও চুলের যত্ন নেবেন যেভাবে
গরমের তীব্র তাপমাত্রা আমাদের ত্বক ও চুলের উপর ব্যাপক প্রভাব ফেলে। অতিরিক্ত ঘাম, ধুলোবালি ও সূর্যের তাপে চুল শুষ্ক ও রুক্ষ হয়ে যায়, আর ত্বক হয়ে পড়ে নিস্তেজ ও ব্রণপ্রবণ। তাই গরমের দিনে ত্বক ও চুলের সঠিক যত্ন নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। নিচে দেওয়া হলো কিছু কার্যকর টিপস, যা আপনাকে সতেজ ও সুন্দর রাখতে সাহায্য করবে। […]